🏸 Sağlıklı Bir Hayat Için Siz De Su Için

mN9BU. Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz De Su İçin Metni Cevapları 3. Sınıf Türkçe Gizem 2022-2023 eğitim-öğretim yılı konusu içerisinde 3. sınıf öğrencilerinin en çok ihtiyaç duyabileceği konular arasında bulunan ve içerisinde 3. sınıf türkçe ders kitabı sayfa 186-187-188 cevapları konusunu paylaştık. Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz De Su İçin Metni içerisindeki cevaplarla ilgili görüş ve önerilerinizi yorumlardan Sınıf Türkçe Ders Kitabı 186-187-188. Sayfa Cevapları Gizem Yayıncılık Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz De Su İçin Sınıf Türkçe Ders Kitabı Cevapları Sayfa 186 Gizem Yayıncılık Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz De Su İçin Metni1. ETKİNLİK ÖĞRENMEDEN ÖNCEa. Aşağıdaki soruların cevaplarını söyleyelim.• Günlük ne kadar su içiyorsunuz? Cevap Günlük iki litre su içiyorum.• Genellikle hangi işleri yaptığınızda daha fazla susuzluk hissediyorsunuz? Cevap Oyun oynadığımda ve çok hareket ettiğimde daha fazla susuzluk hissediyorum.• Susuzluğunuzu gidermek için neler içiyorsunuz? Cevap Su ve meyve suyu Gün içerisinde tükettiğimiz içeceklerin adlarını balık kılçığına yazalım. Cevap 2. ETKİNLİK DİNLEYELİM“Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz de Su İçin” metnini dinleyelim. Metni dinlendikten sonra suyun vücudumuzdaki etkilerinden üç tanesini yazalım. CevapKalp ve beyindeki pıhtılaşmaları önlerDikkat bozukluğunu giderirBeyin fonksiyonları için bize güç Sınıf Türkçe Ders Kitabı Cevapları Sayfa 187 Gizem Yayıncılık Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz De Su İçin Metni3. ETKİNLİK KELİME ÇALIŞALIMAşağıdaki kelimelerle anlamlarını eşleştirelim. Cevap 4. ETKİNLİK ANLAYALIMAşağıdaki soruların cevaplarını Hayatın kaynağında ne vardır? Cevap Su Tarih boyunca toplumlar şehirlerini nereye kurmuştur? Cevap Suyun olduğu yerlere yakın yerlere Vücudumuz su ihtiyacını karşılayamadığında neler hisseder? Cevap Halsizlik ve yorgunluk Suyun vücudumuzdaki diğer etkileri nelerdir? Cevap Kalp ve beyindeki pıhtılaşmayı önler, cildimizi güzelleştirir ve ETKİNLİK SÖZ VARLIĞIMAşağıdaki atasözlerinden sağlıklı olmanın önemini vurgulayanları işaretleyelim. Cevap✓ Sağlık varlıktan yeğdir. ✓ Güneş girmeyen eve doktor girer. Görünen köy kılavuz istemez. Damlaya damlaya göl olur. ✓ Her şeyin başı sağlıktır. Ağaç yaşken eğilir. Can boğazdan Sınıf Türkçe Ders Kitabı Cevapları Sayfa 188 Gizem Yayıncılık Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz De Su İçin Metni7. ETKİNLİK YAZALIMDoktor olduğumuzu hayal edelim. Hastalarımıza sağlıklı olmak için önerilerimizin neler olabileceğini yazalım. Cevap Hastalarıma bol su içmelerini, spor yapmalarını, abur cuburdan sağlıksız yiyeceklerden uzak durmalarını, dengeli ve sağlıklı beslenmelerini ETKİNLİK ÖĞRENDİKTEN SONRAAşağıdaki soruların cevaplarını söyleyelim.• Sağlıklı bir yaşam sürmek için nelere dikkat ediyorsunuz? Cevap Spor yapıyorum, bol su içiyorum, temizliğime dikkat ediyorum, düzenli uyuyorum ve dengeli besleniyorum.• Kendinizi iyi hissetmediğinizde nasıl davranıyorsunuz? Cevap Kendimi iyi hissetmediğimde sevdiğim yemekler yiyorum ve ailemle vakit geçiriyorum. ““Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz de Su İçin” metnini dinleyelim. Metni dinlendikten sonra suyun vücudumuzdaki etkilerinden üç tanesini yazalım.” ulaşabilmek ve dersinizi kolayca yapabilmek için aşağıdaki yayınımızı mutlaka “Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz de Su İçin” metnini dinleyelim. Metni dinlendikten sonra suyun vücudumuzdaki etkilerinden üç tanesini ➢ Vücutta düzenleyici görevi vardır. ➢ Vücut sıcaklığını dengeler. ➢ Hücrelere besin ve oksijen taşır. ➢ Cildimizi güzelleştirir. ➢ Böbreklere yardımcı olur. ➢ Eklemlere destek sağlar. ➢ Kabızlığı engeller.“3. Sınıf Türkçe Ders Kitabı Gizem Yayıncılık Sayfa 186 Cevapları” ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz. ☺️ BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER! 1- SOĞANI KAVURMAYIN Türkiye'de yapılan bir çalışmada soğanı öldürmek için yapılan uzun süre kavurma işlemi sırasında yüksek sıcaklığa maruz kalan yağda, önemli ölçüde trans yağ oluştuğu görülmüştür. Doğru olan soğanı suyla kavurup, yağını yemek piştikten sonra eklemektir. 2- SEBZELERİ ÖNCE YIKAYIN SONRA DOĞRAYIN Meyve ve sebzeler, mikroorganizmaların bulaşmasını engelleme ve vitamin kaybını önlemek amacıyla önce yıkanıp daha sonra kesilip doğranmalıdır. Sebzelerin önce yıkanıp, sonra kesilerek sıcak karışımda, susuz pişirilmesi gerekir. 3- ÇOK UZUN SÜRE PİŞİRMEYİN Sebzeler pişirilirken bir iki sefer tencerenin kapağı açılarak uçucu asitlerin ortamdan uzaklaşması sağlanmalıdır. Rengini kaybetmemesi için sebzeler çok uzun süre pişirilmemeli ve pişirme sırasında birkaç kez kapağı açılmalıdır. 4- ETLERİ MARİNE EDİN Kırmızı etleri pişirmeden önce sirkeli veya limonlu su gibi asidik ortamda zeytinyağı ve çok az tuz ile marine edin. Bu marinasyon, etlerin kızartma, mangal ve yüksek ısıda fırında pişirmeyle oluşan kanser oluşumuna neden olabilen heterosiklik aminler dediğimiz kimyasal bileşenleri yüzde 90 azaltır. 5- ZEYTİNYAĞINI KOYU RENKLİ KAPLARA KOYUN Zeytinyağınızı mutlaka ışık geçirmeyen koyu renkli cam şişelerde muhafaza edin. Çünkü zeytinyağı ısı, ışık ve havaya maruz kalınca oksitlenir ve besleyici değeri azalır. Bu yüzden zeytinyağını serin ortamda saklayın ve kapağını açık bırakmayın. 6- İYOTLU TUZU DOĞRU SAKLAYIN İyot uçucu bir element olduğu için ısı ve ışığın etkisiyle kayba uğrar. Şeffaf cam tuzluklarda saklanan iyotlu tuzun iyodu uçtuğundan iyotlu tuzları koyu renkli kaplarda ağzı kapalı saklamanız gerekir. 7- ŞEKERLENMİŞ BALI SICAK SUYUN İÇİNE KOYUN Bir tencerenin içine sıcak suyu koyun ve bal kavanozunun ağzını sıkıca kapatarak suyun içine bırakın. Yaklaşık 20-30 dakikada balın eski kıvamına geldiğini göreceksiniz. 8- YUMURTAYI DOLABA KOYMADAN ÖNCE YIKAMAYIN Yumurtayı yıkadığınız takdirde yumurtanın dışındaki bakteriler, kabuktaki gözeneklerden içeri giriyor ve sağlığı bozabiliyor. Yumurtayı hiç yıkamadan, karton kutusuyla birlikte buzdolabına koymanızı, yumurtayı kullanmadan hemen önce yıkamanızı öneriyorum. 9- DONDURULMUŞ YİYECEKLERİ ÇÖZDÜRDÜKTEN SONRA TEKRAR DONDURMAYIN Dondurulmuş besinleri, özellikle etleri, buzu çözüldükten sonra yeniden dondurmayın. Çözdürülmüş besinleri bekletmeden pişirin. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında, radyatör üzerinde ve altında, hafif ateşte veya güneşli yerde yapmayın. 10- SEBZE VE MEYVELERİ SİRKELİ VEYA KARBONATLI SUDA BEKLETİN Taze sebze ve meyveler toz, toprak ve kimyasallardan temizlemek için 1 litre suya 1-2 damla sirke veya 1 yemek kaşığı karbonat koyarak bekletin ve bol su ile birkaç kez yıkadıktan sonra tüketin. Böylece pestisit dediğimiz kansere ve başka hastalıklara neden olabilen tarımsal ilaç kalıntılarını büyük ölçüde yok edersiniz. 11- DEMİR EKSİKLİĞİ İÇİN DEMİR DÖKÜM TAVA KULLANIN Demir döküm tava ve tencerelerden yiyeceklere demirin geçtiği ve bu tür pişirme kapları kullanılmasının demir eksikliğinin giderilmesinde işe yaradığını gösteren birçok araştırma vardır. Yapılan çok değerli bir çalışmada demir döküm tencerelerde pişirilen yemeklerin demir miktarının teflon tencerede pişirilenden yüzde yüksek olduğu ve dört ay sonunda kişilerin hemoglobin miktarının yüzde oranında arttığı tespit edilmiştir. Özellikle demir eksikliğinin sık görüldüğü çocuk ve gebelerin yemeklerinin bu tür kap kacakta pişirilmesi tavsiye ediyorum. 12- KÜFLENMİŞ YİYECEKLERİ KÜFÜ- NÜ ALSANIZ BİLE TÜKETMEYİN Yüksek nem oranına sahip tüm yiyecekler için küf, ölüm fermanı anlamına gelir. Çünkü bu yiyeceklerde küf yüzeyden aşağı yayılır. Bu yiyeceklerin kıvamı da küflü bölgelerin tamamen temizlenmesini neredeyse imkansız hale getirir. Özellikle reçellerde küf, zehirli bir madde olan mikotoksinlerin gelişimine neden olabildiğinden küflenmiş reçelleri hiç tüketmemeniz gerekir. 13- TAVUĞU YIKAMAYIN Kan ve mikroplardan arındırmak için tavukları pişirmeden önce yıkmak aslında doğru değildir. İngiltere Gıda Standartları Kurumu, tavuğu pişirmeden önce yıkamanın kampilobakter adlı bakterinin ellere, mutfak tezgahına, kaplara ve giysilere bulaşma riskini arttırdığı konusunda uyarıyor. 14- YOĞURDUN SUYUNU DÖKMEYİN Çoğu zaman yoğurdun lezzetini bozduğu düşüncesiyle çöpe dökülen yoğurt suyu, sağlık açısından son derece önemli olan riboflavin açısından oldukça zengin. Yoğurt suyuna sarı-yeşil rengini veren riboflavinin eksikliğinde ağız ve göz kenarında çatlamalara neden oluyor. Bu nedenle yoğurt suyunu içebiliyorsanız içmenizi ya da ekmek, kek, yemek, kurabiye ve çorba yapımında kullanmanızı öneriyorum. 15- BAKLAGİLLERİN PİŞME SUYUNU DÖKMEYİN Kurubaklagil tanelerinin dışında fitik asit bulunur ve sindirimde, kalsiyum, demir, çinko gibi elementlerin ve proteinlerin emilimini azaltır. Fitik asidi çözmek için baklagilleri bol suda yıkadıktan ve ıslattıktan sonra pişirmek gerekir. Yapılan bir çalışmada Türk halkının yüzde ıslatma yöntemi uyguladığı görülmüştür. Ancak bu ıslatma işlemi genellikle sekiz saat civarında tutulmaktadır ki bu süre yeterli değildir. Zararlı maddelerin kuru baklagillerden tamamen ayrılması için ıslatma süresi 48 saate çıkarılmalıdır. 16- ETLERİ BAHARATLAYIN Etleri kızartmadan, ızgara yapmadan veya kavurmadan önce sarımsak ve soğanla veya biber, zerdeçal, kimyon gibi fenolik bileşikler açısından zengin baharatlarla çeşnilendirmek antioksidan ve elektron transfer kapasitesi nedeniyle DNA'da mutasyona neden olan ve kanserojen olan heterosiklik aminlerin ve polisiklik aromatik hidrokarbonların oluşumunu azaltır. 17- MİKRODALGA KULLANIMINI AZALTIN Yapılan çalışmalarda mikrodalga kullanımının geleneksel ısıtma yöntemlerine göre gıdalarda kansere neden olabilen akrilamid içeriğini yükselttiği görülmüştür. Bu nedenle mikrodalga kullanımını minimuma indirmenizi söyleyebilirim. 18- MAKARNAYI FAZLA SUDA HAŞLAMAYIN Makarna yapımında kullanılan durum buğdayı ekmeklik buğdaydan farklıdır. Protein ve B vitamini oranı daha fazladır. Yaygın olarak yapılan makarnayı fazla suda haşlayıp suyunu dökerek pişirme yöntemi yanlış bir uygulamadır. Bu besin öğelerinin kaybına engel olmak için makarna az suda suyu çektirerek pişirilmelidir. 19- PİRİNÇ VE BULGURU KAVURMAYIN Besin öğesi kaybının minimum düzeyde olması için pirinç ve bulgurun makarna gibi kaynayan suya atarak, az suda ve suyu çektirilerek pişirilmesi gerekmektedir. 20- PİŞMİŞ YEMEKLERİ 2 SAATTEN FAZLA DIŞARIDA BEKLETMEYİN Pişen yemekleri hemen servis edilmeyecekse, en fazla 2 saat içerisinde buzdolabına kaldırın. Ancak yemeği sıcak olarak dolaba koymak buzdolabının ısısını düşürerek, buzdolabında bulunan diğer besinlerin bozulmasına neden olabilir. sağlıklı yaşam mutfak sırları sağlık Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz De Su İçin Dinleme metni cevapları ve soruları, Gizem Yayıncılık 3. Sınıf Türkçe Ders kitabı sayfa 186-187-188 Sağlık ve Spor1. ETKİNLİK3. Sınıf Türkçe Ders Kitabı Gizem Yayıncılık Sayfa 186 Cevabıa. Aşağıdaki soruların cevaplarını söyleyelim.• Günlük ne kadar su içiyorsunuz?Cevap Günde 2-3 litre arası su içiyorum.• Genellikle hangi işleri yaptığınızda daha fazla susuzluk hissediyorsunuz?Cevap Genellikle çok terlediğimde daha fazla susuzluk hissediyorum.• Susuzluğunuzu gidermek için neler içiyorsunuz?Cevap Susuzluğumu gidermek için su Gün içerisinde tükettiğimiz içeceklerin adlarını balık kılçığına Su, çay, meyve suyu, limonata, soda, ETKİNLİK “Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz de Su İçin” metnini dinleyelim. Metni dinlendikten sonra suyun vücudumuzdaki etkilerinden üç tanesini Vücudumuzdaki EtkileriCevap➢ Vücutta düzenleyici görevi vardır. ➢ Vücut sıcaklığını dengeler. ➢ Hücrelere besin ve oksijen taşır. ➢ Cildimizi güzelleştirir. ➢ Böbreklere yardımcı olur. ➢ Eklemlere destek sağlar. ➢ Kabızlığı ETKİNLİK 3. Sınıf Türkçe Ders Kitabı Gizem Yayıncılık Sayfa 187 CevabıAşağıdaki kelimelerle anlamlarını ETKİNLİK Aşağıdaki soruların cevaplarını Hayatın kaynağında ne vardır?Cevap Hayatın kaynağında su Tarih boyunca toplumlar şehirlerini nereye kurmuştur?Cevap Tarih boyunca toplumlar şehirlerini suya yakın alanların yanına Vücudumuz su ihtiyacını karşılayamadığında neler hisseder?Cevap Vücudumuz su ihtiyacını karşılayamadığında ;güçsüzlük, halsizlik ve bitkinlik Suyun vücudumuzdaki diğer etkileri nelerdir?Cevap Suyun vücudumuzdaki diğer etkileri; düşünme başta olmak üzere bütün beyin fonksiyonları, terleme, kalp pıhtı atmasını ETKİNLİK Aşağıdaki atasözlerinden sağlıklı olmanın önemini vurgulayanları Sağlık varlıktan yeğdir. ✓ Güneş girmeyen eve doktor girer. Görünen köy kılavuz istemez. Damlaya damlaya göl olur. ✓ Her şeyin başı sağlıktır. Ağaç yaşken eğilir. ✓ Can boğazdan ETKİNLİK 3. Sınıf Türkçe Ders Kitabı Gizem Yayıncılık Sayfa 188 CevabıDoktor, hemşire ve hasta rollerini arkadaşlarımızla aramızda paylaşalım. Muayene olan bir hastanın yaşadıklarını sınıfımızda aşağıdaki kurallara dikkat edelim• Konuşurken kelimeleri yerinde ve anlamına uygun kullanalım. • Beden dilimizi etkili kullanmaya dikkat Sınıf içi yapılması gereken bir ETKİNLİK Doktor olduğumuzu hayal edelim. Hastalarımıza sağlıklı olmak için önerilerimizin neler olabileceğini ETKİNLİK Aşağıdaki soruların cevaplarını söyleyelim.• Sağlıklı bir yaşam sürmek için nelere dikkat ediyorsunuz?Cevap Sağlıklı bir yaşam sürmek için bol bol su içmeye, sağlıklı yiyecekler yemeye ve hareket halinde olmaya dikkat ediyorum.• Kendinizi iyi hissetmediğinizde nasıl davranıyorsunuz?Cevap Kendimi iyi hissettiğimde ailemle ve arkadaşlarımla daha iyi vakit geçiriyorum. Onlara karşı daha güler yüzlü ve anlayışlı Sınıf Türkçe Ders Kitabı Gizem Yayıncılık Sağlık ve Spor Sayfa 186-187-188 Sağlıklı Bir Hayat İçin Siz De Su İçin Dinleme Metni Etkinlik Soruları ve Cevapları ile ilgili aşağıda bulunan emojileri kullanarak duygularınızı belirtebilir aynı zamanda sosyal medyada paylaşarak bizlere katkıda bulunabilirsiniz. 2023 Ders Kitabı Cevapları ☺️ BU İÇERİĞE EMOJİYLE TEPKİ VER! Güneş lekesi nedir, neden olur ve kendiliğinden geçer mi? Güneş lekesi nasıl geçer ve tedavisi nasıldırYaz aylarında en sık karşılaşılan durumlardan biri güneş lekeleridir. Bu lekeler ile beraber yanık izleri de cilt üzerinde oluşabilmektedir. Güneş lekeleri gün içerisinde kişilerin aralıksız güneşe maruz kalması sonucunda oluşmaktadır. Bu durum kimi zaman tehlikeli bir durum haline gelebilmektedir. Bazı güneş lekeleri kalıcı şekilde cilt üzerinde yerleşmektedir. Bu nedenle kişiler güneşe çıkmadan öne mutlaka önlem alması gerekmektedir. Güneş lekesi nedir, neden olur ve kendiliğinden geçer mi, güneş lekesi nasıl geçer, tedavisi nasıl sorularının yanıtlarını sizler için derledik.

sağlıklı bir hayat için siz de su için